多学一个知识点

　　——选对、吃对蔬菜有助更好控糖

　　为了更有效地控制血糖，降血假谣结站糖尿病患者要选对、言终九游吃对蔬菜。吃南

　　一是降血假谣结站选择低能量、高纤维的言终蔬菜，如菠菜、吃南油菜、降血假谣结站芹菜、言终九游空心菜、吃南西蓝花、降血假谣结站茼蒿、言终甘蓝等。吃南这些蔬菜不仅所含能量低，降血假谣结站还富含膳食纤维，言终能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程，从而保持血糖平稳。此外，黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。

　　二是坚持少油、少盐的烹饪原则，采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法，以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时，烹饪蔬菜时，要少放糖以及酱油等含糖调料，以免增加糖分的摄入量。

　　来源：健康中国

• ·我市为川农大学生提供“点对点”运输服务
• ·“百鬼”侵权“阴阳”，法院怎么判？
• ·国家统计局：下阶段食品、工业消费品等价格水平将保持基本平稳
• ·女法官被嫌疑人行凶报复遇害，当地法院通报
• ·高品质睁开图鉴·绿美梅州丨平远县石正镇：青山碧水美如画
• ·国家安全部：防范境外间谍将黑手伸向职场交友软件
• ·检票员持刀冲向游客，景区通报
• ·2019年“法考”31日开考
• ·华彩38载共筑未来，中华财险中山中支暖心效率在行动
• ·七夕到了，来看看巴黎奥运上的爱情故事
• ·广东医生林丽珠亮相“最美医生”见面会：生命的宽度和长度一样重要
• ·我市220个重点项目完成 投资超179亿元
• ·百名学子获扶助！2024年梅州市“助星圆梦”妄想举行助学金发放仪式
• ·泰国国王正式批准佩通坦·钦那瓦出任总理
• ·茶文化发源地 心灵栖息所
• ·搜救结束 四川乐山一煤矿发生事故共造成8人死亡